Trainingsgegevens one legged cable kickback | Type: | Kracht |
---|---|
Primaire spiergroep: | Bilspieren |
Secundaire spiergroep: | Hamstrings |
Materiaal: | Kabel |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: One legged cable kickback
Ga met je gezicht naar het apparaat toe staan, klem je handen en kantel het bekken naar voren. Steun op een één been (het andere is verbonden met de kabbel):
- Breng het been dat vastzit aan de kabel naar achteren. De beweging wordt beperkt doordat er spanning komt op het ligament van Bertin (de gewrichtsband).
Menu fitness oefeningen MUSCULUS GLUTEUS MAXIMUS
Directe link naar het menu: bilspier oefeningen.