One legged cable kickback Fitness oefening

one legged cable kickback
one legged cable kickback
Trainingsgegevens one legged cable kickback
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Bilspieren
Secundaire spiergroep: Hamstrings
Materiaal: Kabel
Weerstand: Duwen
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: One legged cable kickback

Ga met je gezicht naar het apparaat toe staan, klem je handen en kantel het bekken naar voren. Steun op een één been (het andere is verbonden met de kabbel):

  • Breng het been dat vastzit aan de kabel naar achteren. De beweging wordt beperkt doordat er spanning komt op het ligament van Bertin (de gewrichtsband).

Menu fitness oefeningen MUSCULUS GLUTEUS MAXIMUS

Directe link naar het menu: bilspier oefeningen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.