Hier vind je een breed scala van verschillende soorten fitness oefeningen voor de onderarmen, variërend met behulp van machines, vrije gewichten tot gebruik van het eigen lichaamsgewicht. Dit zijn basisoefeningen om een je onderarmen te ontwikkelen. Je kunt iedere onderarm training andere oefeningen kiezen voor de afwisseling en om gewenning te voorkomen. Ook kun je de spier, door gevarieerd te belasten, completer ontwikkelen.
Instructie: palms-down barbell wrist curl over a bench
Doelgerichte Spier: Onderarmspieren
Type Materiaal: Barbell
Doelgerichte Spier: Onderarmspieren
Type Materiaal: Barbell
Instructie: palms-up down barbell wrist curl over a bench
Doelgerichte Spier: Onderarmspieren
Type Materiaal: Barbell
Doelgerichte Spier: Onderarmspieren
Type Materiaal: Barbell