Standing leg curl Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
Standing Leg Curl
Standing Leg Curl
Trainingsgegevens Standing Leg Curl
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Hamstrings
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Machine
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Standing leg curl

Leun met je borst tegen de steun van het apparaat. Strek je been en houd je hiel onder de rol:

  • adem in en buig je knie en adem uit;

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten

Om deze spieren meer te activeren kun je tijdens het buigen van de knie de enkel buigen. Wil je juist minder belasting van de oppervlakkige kuitspieren, strek dan je voet.

Menu fitness oefeningen MUSCULUS BICEPS FEMORIS

Directe link naar het menu: hamstrings oefeningen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.