| Trainingsgegevens Standing Leg Curl | Type: | Kracht |
|---|---|
| Primaire spiergroep: | Hamstrings |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Machine |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Standing leg curl
Leun met je borst tegen de steun van het apparaat. Strek je been en houd je hiel onder de rol:
- adem in en buig je knie en adem uit;
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten
Om deze spieren meer te activeren kun je tijdens het buigen van de knie de enkel buigen. Wil je juist minder belasting van de oppervlakkige kuitspieren, strek dan je voet.
Menu fitness oefeningen MUSCULUS BICEPS FEMORIS
Directe link naar het menu: hamstrings oefeningen.
