| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Buikspieren |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Kabel |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Cable crunch
Ga zitten op je knieën en houd de stang of touw achter je nek:
- adem in en krom je wervelkolom door te proberen het borstbeen naar de pubis te brengen;
- breng je lichaam langzaam naar startpositie en adem in tijdens dit gedeelte van de beweging;
- adem tijdens deze beweging uit.
Hallo bonice, de gewone abdominal crunch :)
Hallo, ik wilde beginnen met het full body schema op jullie site. Deze oefening stond in het schema dat jullie gemaakt hebben, maar dit apperaat staat niet in de sporthal waar ik aan krachttraining doe. Is er een goed alternatief voor deze oefening?
Groet, Bonice