Trainingsgegevens cable crossover | |
---|---|
Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Borstspieren |
Secundaire spiergroep: | Schouderspieren |
Materiaal: | Kabel |
Weerstand: | Duwen |
Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Cable crossover
Ga met je voeten op heupbreedte staan en buig je bovenlichaam iets naar voren. Spreid je armen, buig je ellebogen licht en omklem de handvatten met de handen;
- adem aan het einde van de samentrekking in;
- kom in een gelijkmatige beweging terug in uitgangspositie en begin opnieuw.