Overhead rope extension Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
overhead rope extension
overhead rope extension
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Triceps
Secundaire spiergroep: Borst, schouders
Materiaal: Kabel
Weerstand: Duwen
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Overhead rope extension

Ga staan met je rug richting de pully en pak het touw met behulp van een neutrale greep. Met behoud van ruggengraat, iets naar voren buigen bij de heupen. Plaats je duimen ter hoogte van je hoofd met de ellebogen recht naar voren wijzend en adem in;

  • adem uit, en strek de onderarmen tot volledige extensie;
  • adem in en buig je armen terug naar de beginpositie met een gecontroleerde snelheid.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.