Type: | Kracht |
Primaire spiergroep: | Biceps |
Secundaire spiergroep: | Onderarmen |
Materiaal: | Barbell |
Weerstand: | Trekken |
Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Biceps barbell curl
Ga rechtop staan, houd je rug goed recht en houd de barbell iets verder dan schouderbreedte uit elkaar vast:
- adem in, buig je armen tot de barbell ter hoogte van je borst staat;
- adem aan het einde van de beweging weer uit.