| Trainingsgegevens barbell press behind neck | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Schouderspieren |
| Secundaire spiergroep: | Triceps |
| Materiaal: | Barbell |
| Weerstand: | Duwen |
| Mechanica: | Compound |
Instructie fitness oefening: Barbell press behind neck
Ga staan en houd je rug goed recht. Omklem de halter circa 20 cm buiten uw schouders met je duimen naar binnen en leg hem in je nek:
- adem in en strek de armen (houd je rug recht);
- adem aan het einde van de beweging uit.
Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten Barbell press behind neck
Deze oefening kan je ook zittend uitvoeren.
