Close grip bench press Fitness oefening

bodybuiding & fitness
bodybuiding & fitness
close grip bench press
close grip bench press
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Triceps
Secundaire spiergroep: Borst, schouders
Materiaal: Barbell
Weerstand: Duwen
Mechanica: Compound

Instructie fitness oefening: Close grip bench press

Ga liggen op een horizontale bank met je rug op de bank en voeten op de grond. Houd de halter vast met je handen 10 tot 40 cm uit elkaar en je duimen naar binnen:

  • adem in en laat de halter in een gelijkmatige beweging tot de borst zakken;
  • druk de halter omhoog en adem uit.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.