| Trainingsgegevens smith machine shrug | |
|---|---|
| Type: | Kracht |
| Primaire spiergroep: | Trapezius |
| Secundaire spiergroep: | … |
| Materiaal: | Machine |
| Weerstand: | Trekken |
| Mechanica: | Isolatie |
Instructie fitness oefening: Barbell shrugs
Ga met je voeten op heupbreedte staan en richt je gezicht naar de stang:
- pak de stang met de duimen naar binnen;
- zet je handen iets verder dan schouderbreedte uit elkaar;
- haal nu met de armen naar beneden, een rechte rug en aangespannen buikspieren uw schouders op.
