Het opstellen van een well designed fitness schema
Een persoonlijk fitness schema maken kan met de juiste kennis, enige tijd en moeite zelf worden samengesteld. Tegenwoordig kunnen dergelijke fitness schema’s kant en klaar van...
Categorie: methodiek
Het belang van rep timing tijdens krachttraining
Rep timing heeft invloed op de spierontwikkeling. Afhankelijk van het doel van de krachttraining stelt men een programma op. Dit krachttraining programma wordt ingevuld door bepaalde...
Muscle failure en het effect op de spiermassa
Een term die veel wordt gebruikt in de wereld van krachtsport, namelijk muscular failure. Het is een kleine nuance, maar bij fitness & bodybuilding noemen ze...
Peak contraction en het effect op de ontwikkeling van spiermassa
Voordat we peak contraction gaan definiëren, gaan we spiercontractie eerst ontleden. Wat houdt spiercontractie überhaupt in? Zijn er technieken om de kwaliteit van de contractie te...