Vetpercentage berekenen online calculator

De vetpercentage berekenen kan door middel van een formule. De calculator op deze site maakt gebruik van de formule van “Hodgdon en Beckett”, ontwikkeld aan het ‘Naval Health Research Center’ in 1984. Mannen slaan vet veelal op in de buikstreek (appelmodel) en vrouwen slaan het vet eerder op ter hoogte van de heupen waardoor het respectievelijke vetpercentage niet met dezelfde formule berekend kan worden. In de vetpercentage formule worden deze verschillen automatisch berekend.

Vetpercentage berekenen

Lichaamsvet percentage kunnen op een aantal manieren worden berekend. De meest bekendste en overigens de nauwkeurigste methode om de vetmassa van je lichaam te berekenen, is de huidplooimeting. Bij een huidplooimeting wordt er op verschillende plaatsen op het lichaam met behulp van een meet-tang, de dikte van de vetlagen en de huid gemeten en vervolgens d.m.v een formule de vetpercentage bepaald.

Lichaamsvetpercentage Calculator
Leeftijd
Lengte in cm
Gewicht in kg
Middel omtrek in cm
Nek omtrek in cm
Heup omtrek (Vrouwen)
Geslacht
 
Lichaamsvet %
Aantal kilo’s vet
Vetvrije massa
Opmerking   





voedingsschema calculator

  • Voor een exacte meting kun je beter naar een huisarts, diëtist of fitnesscentrum gaan.
  • Een accurate meting wordt gedaan aan de hand van huidplooimeting.
  • Laat het meetlint goed aansluiten, zonder de huid samen te drukken.
  • Lengte: meet je op blote voeten
  • Gewicht: meet je zonder kleren, ’s ochtends, net nadat je naar het toilet bent geweest en voor u iets eet of drinkt.
  • Middelomtrek (Mannen): Meet dit door de lintmeter ter hoogte van de navel horizontaal rond de taille te leggen na normale uitademing.
  • Middelomtrek (Vrouwen): Meet dit door de lintmeter horizontaal rond het smalste punt van de taille te leggen.
  • Nekomtrek: Meet dit horizontaal, net onder het strottenhoofd, met de lintmeter licht naar beneden hellend aan de voorzijde.
  • Heupomtrek (alleen vrouwen): Meet dit horizontaal, op het breedste punt van uw heupen.
  • Vetvrije massa is alles wat geen vet is: spieren, botten en water.

29 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Hallo Jaap, dan gaat er inderdaad iets niet goed. Persoonlijk vind ik de vetmeting aan de hand van huidplooi meting het best. Simpel, makkelijk en accuraat. Nadeel is wel, dat een persoon bepaalde huidplooien moet meten waar jezelf niet bij kan. Vriendelijk groet

  2. Jaap schreef:

    Er gaat iets niet goed denk ik. Aan de reacties te zien een relatief oude pagina, maar toch maar even een comment:
    Uit deze berekening krijg ik overgewicht 30kg. Als ik dat aftrek van mijn huidig gewicht is dat 1,7kg meer dan de volgens deze meting vetvrije massa. Met alle respect maar dat is nog geen 2% lichaamsvet. Ik lees op de meeste websites wil je een strak figuur zit je rond de 8-12% en dan doe je het al heel erg goed.

  3. henk schreef:

    er staat meet tot om een 0,5 nauwkeurig? 0,5 wat? centimeters? millimeters? decimeters? dit maakt wel een groot verschil als je iets wil meten. het is misschien wel voor de hand liggen dat het geen decimeters zijn.

  4. Fitnessjunk schreef:

    Beste Stef, de huidplooimeting is de nauwkeurigste methode om de vetmassa van je lichaam te berekenen, dus dat klopt. Persoonlijk gebruik ik ook de 4 punts meting. Goed bezig! Groeten

  5. Stef schreef:

    Jammer dat deze geen accurate vvm geeft met invulling van je gegevens. Ik heb met 4 punts meting 15% bf en bij jullie 22.2% ???

  6. Fitnessjunk schreef:

    Hallo Irina, wat gek ?? Moet gewoon kunnen. Gebruik je een vreemd webbrowser? Groetjes

  7. Irina schreef:

    Help, ik kan ook ‘vrouw’ niet selecteren. Button springt automatisch op man’

  8. Fitnessjunk schreef:

    Hallo Tris, vreemd… Vrouw is gewoon te selecteren. Groet.

  9. Tris schreef:

    ik kan ‘vrouw'” niet selecteren! geeft wellicht geen juist beeld aangezien mijn heupomtrek belangrijk is ?

  10. Enzo schreef:

    Help! Met voedingschema,, ben insanity vandaag gestart en wil graag een bijpassend schema thnx!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.