Het effect van deload op kracht en spierontwikkeling
Een van de weinig besproken onderwerpen en door velen een ondergewaardeerd techniek is: De-Loading. Om uiteindelijk een flinke doses kracht te ontwikkelen en/of spiermassa op te...
Tags: herstel
Invloed van individuele lichaamsbouw op de shoulder neckpress
In de sportschool heb je ongetwijfeld een bekende ‘Old School’ schouder oefening uitgevoerd zien worden, namelijk de Shoulder Neck Press. Het is een oefening die vaak...
Een discushernia door krachttraining
Een discushernia komt onder de krachtsport en bodybuilding vaak voor, meestal door een slechte houding bij de uitvoering van bepaalde oefeningen, zoals de squats, bent rows...
Structureel overtraining leidt tot overtrainingssyndroom (diagnose OTS)
Atleten, professionele bodybuilders en/of mensen die fanatiek met hun “uiterlijk” bezig zijn, hebben de neiging hun lichaam te overvragen als het gaat om prestatie en zichzelf...