Structureel Overtraining Leidt Tot Overtrainingssyndroom (Diagnose OTS)

1 reactie

  1. Henk de Vries schreef:

    Ja, dit heb ik gehad als twintiger. Belangrijk is dat sporters goed begeleid worden door hun coach. Ik werd dit niet en negeerde alle signalen: slecht slapen, koortsig gevoel, verminderde prestatie. Het ergste was dat ik als reactie op teruglopende prestaties juist meer ging trainen. Zo kom je snel in een negatieve spiraal.
    Als je onbegeleid sport zul je daarom goed gebruik van logboeken en hartslagmeters (verhoogde ochtend hartslag is ook een goede indicator) moet maken. En de feiten niet negeren, ook als ze een kant op wijzen die je eigenlijk niet wil

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.