Hoeveel herhalingen voor maximale spiergroei
Er zijn verschillende trainingsfactoren van invloed op de ontwikkeling van spiermassa. Eén van die factoren is het aantal herhalingen dat je maakt in een set. De...
Tags: bodybuilding
Spiermassa opbouwen de basiskennis
Spiermassa opbouwen en kracht ontwikkeling vereist een gebalanceerde combinatie van trainen, rust, herstel en de juiste voeding. Verder een ijzersterk doorzettingsvermogen, geduld en discipline. Er zijn...
Naturel bodybuilding
Het is duidelijk dat het uiteindelijke doel van Esthetisch Fitness, natural bodybuilding is.
Elektromyografie: Effectiviteit specifieke spier oefeningen
Elektromyografie is in de geneeskunde en in de sport een onderzoekstechniek waarbij de elektrische activiteit van spieren wordt gemeten, meestal in relatie tot stimulatie van de...