Menu bodybuilding en “wetenschap”

Hier vind je onderwerpen over of gerelateerd aan fitness en bodybuilding, bekeken vanuit een wetenschappelijk oogpunt. Een sporter die zijn lat steeds hoger wil leggen moet uiteindelijk over goede kennis beschikken.
Kennis is macht, wellicht in jou geval progressie in spiermassa en kracht!

spier anatomieKennis over de anatomie van de spieren, zorgt voor een effectieve training.

De ‘mind-to-muscle’ verbinding wordt verbeterd op het moment dat je in staat bent, de spier waarmee je traint in je “hoofd” te kunnen visualiseren.

ElektromyografieElektromyografie (EMG) Studies bepalen welk oefening het meest effectief is, voor een spiergroep.

Elektromyografie is in de geneeskunde en in de sport een onderzoekstechniek waarbij de elektrische activiteit van spieren wordt gemeten …

Energieverbruik En MetabolismeEnergieverbruik en metabolisme

Tijdens inspanning kunnen de spieren gebruik maken van verschillende energiebronnen en energiesystemen. In dit artikel wordt kort ingegaan welke energiesystemen …

fitnessBereken hier je ‘One Rep Maximum’

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar submaximale testen, die een voorspelling geven van de 1 RM waarde. Dit vanwege de nadelige effecten …


De hoofdstukken zijn afzonderlijk te downloaden door hieronder op het betreffende hoofdstuk te klikken. Let op, een document wordt geopend in een nieuw venster.

ZENUWSTELSEL: ALGEMEEN

ZENUWSTELSEL: SPECIFIEK

REGULATIESYSTEMEN

BLOED EN IMMUNITEIT

CIRCULATIE

METABOLISME

ADEMHALING

NIER EN BLAAS

INSPANNINGSFYSIOLOGIE