fitness schema’s kracht
Welkom op de hoofdpagina fitness schema’s spierkracht opbouwen. De krachttraining programma’s welke hieronder in het overzicht staan weer gegeven, zijn ontworpen om de spierkracht te vergroten en deels voor toename in spiermassa. Ga naar een fitness schema welke je aanspreekt om de volledige details te bekijken. De fitness schema’s worden toegelicht met training notities, oefeningen, instructies en tips om de gehele workout te maximaliseren. Veel succes met het volgen van een fitness schema, hopende flink wat spierkracht op te bouwen.
Het overzicht fitness schema’s spierkracht opbouwen
4 dagen 100% Powerlifting
Let op! Dit is een hardcore kracht opbouw programma, die je 4 dagen in de week laat zweten in de sportschool. Met setjes die je spieren laat branden. Je bent gewaarschuwd!
Mark Rippetoe 5×5 programma
De workout wordt onderwezen door de welbekende Mark Rippetoe, maar het programma komt niet ter sprake in zijn boek ‘Starting Strength’. Het programma ligt hier voor het grijpen!