Cross body crunch Fitness oefening

Cross Body Crunch
Cross Body Crunch
Type: Kracht
Primaire spiergroep: Buikspieren
Secundaire spiergroep:
Materiaal: Lichaam
Weerstand: Trekken
Mechanica: Isolatie

Instructie fitness oefening: Cross body crunch

Ga op je rug liggen met gebogen knieën, ongeveer een hoek van 60° tussen de hamstrings en de kuiten. Breng je handen achter het hoofd:

  • Breng rechter elleboog en schouder over je lichaam, terwijl je tegelijkertijd met je linkerknie de elleboog probeert te raken;
  • adem uit tijdens de uitvoering van de beweging.
  • Breng linker elleboog en schouder over je lichaam, terwijl je tegelijkertijd met je rechterknie de elleboog probeert te raken.
  • adem uit tijdens de uitvoering van de beweging.

Opmerkingen, tips en/of aandachtspunten cross body crunch

4 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Beste Sarah, “medisch” advies kun je het beste aan een deskundige vragen. Vriendelijke groet

  2. Sarah Daems schreef:

    Is deze oefening aan te raden als je rugproblemen hebt?

  3. Fitnessjunk schreef:

    Hoi Merel, welk apparaat? Groetjes

  4. Merel schreef:

    Hoi,

    Kan ik hiervoor ook het apparaat op de sportschool gebruiken voor de schuine buikspieren?
    Groetjes merel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.