Effect Van De Intensiteit Van Cardio Op Vetverbranding En Gewichtsverlies

2 reacties

  1. Fitnessjunk schreef:

    Hoi Sander, ik begrijp je verwarring. Een bepaald trainingsintensiteit wordt aanduidt als percentage (%), welk een verhouding (ratio (%) ) aminozuren, vetten, koolhydraten als energiebron gebruikt. Bij inspanningen van zeer lage intensiteit wordt voornamelijk vet als energiebron gebruikt. Naarmate de inspanningsintensiteit toeneemt, wordt relatief minder vet verbrand. Maar een intensieve training verbrand ‘absoluut’ meer calorieën, …

  2. Sander B. schreef:

    Vraagje, als een lage intensiteit voor een vetverbranding van 60% heeft, waaruit bestaat dan de 40%?
    Als de eigen energievoorraad “op” is zal het toch automatisch van je vetreserves afgaan?

    Hierbij lijkt het me logisch dat na een krachttraining(1 uur) een 30 min cardio sessie (lage intensiteit) je vetverbranding hoger zal zijn dan 60%?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.