Natural bodybuilding

Het mag duidelijk zijn, dat het uiteindelijke doel van een serieuze fitnessjunk, natural bodybuilding is. Dan hebben we het niet over de sport, waar mannen en vrouwen afgetrainde lichamen showen, waarbij doping is gebruikt. Waar we het over hebben, is een ‘natuurlijke’ bodybuilder. Een lifestyle, gezondheids-regime, waarbij spieren van het lichaam op een natuurlijke wijze zijn ontwikkeld.

wat is natural bodybuilding

Bij Natural Bodybuilding, bedoelen we precies dat. Geen steroïden, geen drugs, geen prohormonen en zogenaamde lichte spier versterkers. De spieren worden op natuurlijke manier ontwikkeld. Een Naturel Bodybuilder weet zijn spierhypertrofie maximaal te optimaliseren (spierontwikkeling), zonder enig gebruik van de eerder genoemde middelen.

de criteria van professionele natural bodybuilding

Een fitness fanaat die gericht is op het ‘cosmetisch’ perfectioneren van zijn lichaam, wil een atletisch, geproportioneerd fysiek creëren. Er wordt getraind om lichaamsdelen en spieren te ontwikkelen, maar in uiterst balans en harmonie. Bodybuilders worden beoordeeld op de algemene kwaliteit van hun spierontwikkeling. Oordelen is gebaseerd op de presentatie van:

  • massa
  • definitie
  • proportie
  • symmetrie
  • Stage Presence

spiermassa:

Het waarnemen van (enorme) spiermassa, is de basis van de sport bodybuilding. Toch, heeft massa slechts een waarde, wanneer het gepaard gaat met overige kwaliteiten.

spierdefinitie:

Spierdefenitie is een graadmeter voor gespierdheid, veroorzaakt door de afwezigheid van onderhuids lichaamsvet. Gedefinieerd musculariteit is nodig, om de (spier) ontwikkeling van het fysiek ten volle weer te kunnen geven. Spierdefinitie heeft alleen waarde, als hiermee ook daadwerkelijk ontwikkelde spieren mee worden weergegeven.

lichaamsproportie:

Impliceert een evenwicht van de spierontwikkeling in vergelijking met elke spiergroep. Theoretisch kan een “sterk lichaamsdeel” net zo schadelijk als een “zwak lichaamsdeel”. Bodybuilders moeten streven naar gelijke ontwikkeling tussen alle spiergroepen.

symmetrie:
Een benaming die vaak verkeerd wordt gebruikt, bij het omschrijven van een “lichaamsdeel” of bij het uitdrukken van esthetische kwaliteit van de lichaamsbouw. In de meest strikte definitie, geeft symmetrie een gelijke ontwikkeling van gespierdheid op zowel links en rechts van de lichaamsbouw.

Stage Presence:

Poseer prestaties, inclusief de algemene uiterlijk factoren hebben invloed, zoals huidskleur, verzorging, charisma, en het evenwicht. Effectief podiumpresentatie is van essentieel belang om het fysiek tot maximale potentieel weer te kunnen geven.

naturel spieren opbouwen

Het ontwikkelen van spiermassa, is in principe de basis van natural bodybuilding. Spierhypertrofie maximaal optimaliseren, oftewel optimaliseren van spiergroei/spiermassa.

professioneel natural bodybuilding

Due to the growing concerns of the high cost, health consequences and illegal nature of steroids many organizations have formed in response and have deemed themselves “natural” bodybuilding competitions. In addition to the concerns noted, many promoters of bodybuilding have sought to shed the “freakish” reputation that the general public perceives of bodybuilding and have successfully introduced a more mainstream audience to the sport of bodybuilding by including competitors whose physiques appear much more attainable and realistic.

In natural contests the testing protocol ranges among organizations from polygraph testing (lie detection) to urinalysis. Penalties also range from organization to organization from suspensions to strict bans from competition. It is also important to note that natural organizations also have their own list of banned substances and it is important to refer to each organization’s website for more information about which substances are banned from competition.

There are many natural bodybuilding organizations that exist. Some of the larger ones include MuscleMania, Ultimate Fitness Events (UFE), INBF/WNBF and INBA/PNBA. These organizations either have North American or worldwide presence and are not limited to the country in which they are headquartered. Other notable natural bodybuilding organization include the NPC and the NANBF. NPC competitions screen competitors using a polygraph test to ensure fair practices. Though it is not fool-proof, competitors are selected at random and not all are tested. This is how the NPC differs from the NANBF. The NANBF takes a more direct approach by taking urine samples from all competitors that test for steroids and any other substances on the banned list. The NANBF differs from the NPC also when it comes to judging. The criteria of certain poses differs from organization to organization. The NANBF even has an elevated calf pose which is specifically unique for their competitions.

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.